Sinds 1993

Home Diensten Workshops Lezing Boeken Columns Portfolio Contact

Marja Ruijterman

TRAINER • COACH • SPREEKSTER

Training Stress/burn-outpreventie

Mensen en organisaties moeten aan steeds hogere eisen voldoen. Hierdoor komt een teveel aan spanning en stress veel vaker voor. Toenemende werkdruk betekent niet vanzelfsprekend een verhoogde spanning. Stress komt niet alleen voort uit de omgeving maar wordt mede door ons zelf gecreëerd. Een situatie kan heel lastig zijn, maar de wijze waarop we op de situatie reageren, is van cruciaal belang.

Deze training is bedoeld voor mensen die werkdruk regelmatig als zwaar ervaren. Tijdens trainingen blijkt, dat men er zich niet altijd van bewust is gespannen te zijn. Men is er aan gewend geraakt met een flinke dosis spanning te leven. Pas op het moment van ontspannen, voelt men het grote verschil. Sluipende symptomen van stress kunnen zijn: snel geïrriteerd zijn, ’s avonds het werk niet los kunnen laten, onzekerheid over eigen functioneren, minder goed contact met collega’s, snel emotioneel reageren.

Andere stress-gerelateerde klachten kunnen zijn: hoofdpijn, migraine, hyperventilatie, schouder-nek klachten, slapeloosheid, vermoeidheid. Je leert in deze training realistisch en constructief om te gaan met stress-veroorzakende factoren.

Wij besteden o.a. aandacht aan:

• Een gezonde geest in een gezond lichaam
• Opsporen en doorbreken van stress-veroorzakende overlevingsstrategieën
• Leiding geven aan je eigen leven
• Zelfvertrouwen vergroten
• Grenzen stellen en onderhandelen
• Van een probleem een uitdaging maken
• Jezelf en elkaar ondersteunen het geleerde te integreren in je priveleven je werk
• Leren ontspannen
• Draagkracht vergroten: met minder inspanning meer voor elkaar krijgen
• Het beter leren omgaan met de tijd
• Het loslaten van stress na een drukke dag, zodat je ontspannen van je avond en weekend geniet.

Bij grotere projecten werk ik samen met een aantal zeer ervaren en enthousiaste trainers en trainingsacteurs. Iedere organisatie en individu is uniek. Van te voren is er een gesprek met de deelnemers om de training zoveel mogelijk aan te passen aan de situatie in de organisatie.

Deze trainingen geef ik incompany.

Maximale deelname 12 personen

Na een voorgesprek maak ik een offerte.

Ga hier naar de contact pagina.